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便秘嚴重多吃4種水果

  男性便秘怎麼解決?便秘問題雖然不是什麼大病,可是一旦出現便秘,那麼對我們來講,也會產生很大的折磨,因此我們可以多選擇一些,可以幫助自己快速有效,而且又是健康解決便秘的水果。

  1、火龍果

  火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓,幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外,還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。

  2、柚

  含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類,柚既能潤腸通便,又能降血脂、降血壓。適量食用,有通便之功效。

  3、獼猴桃

  它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素,這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物,預防、治療便秘以外,還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2個獼猴桃,隔1小時再進餐,治療便秘的效果會比較好。

  4、香蕉

  香蕉含有的大量水溶性植物纖維,能夠引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分,使大便變軟而易於排出。

  男性建健康醫生介紹,水果大家都愛吃,但是很多人的卻都沒有意識到,其實水果還可以,那麼有效的幫助自己起到解決便秘的效果,因此當你一直受到便面問題困擾的時候,那麼一定要注意,多吃上面所推薦的幾種水果。

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